Abordagem terapêutica

A terapia cognitivo comportamental é uma abordagem terapêutica estruturada que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam significativamente nossos sentimentos e comportamentos. Geralmente reagimos automaticamente às situações sem perceber que certos padrões de pensamento - como percepções distorcidas, autocrítica exagerada ou expectativas irrealistas - podem perpetuar nosso sofrimento.

Ao longo da vida, todos nós passamos por transições ou acontecimentos significativos que impactam profundamente nossa rotina, nossas emoções, nossa identidade e a forma como percebemos a nós mesmos e ao mundo. Esses momentos exigem adaptação e podem trazer tanto desafios quanto oportunidades de crescimento pessoal.

A terapia cognitivo comportamental não se limita ao tratamento de sintomas. Ela também oferece um espaço seguro e orientado para o autoconhecimento, para a elaboração das mudanças internas e externas que a vida nos apresenta e para o fortalecimento emocional. Nesse processo, aprendemos a identificar padrões disfuncionais, analisá-los criticamente e substituí-los por formas mais realistas e funcionais de pensar e agir — impactando positivamente a maneira como nos sentimos, nos relacionamos e enfrentamos os desafios cotidianos.